Last Updated on 2023年8月23日 by 菅間 大樹
【内容情報】（出版社より）
★人の目を気にし過ぎていませんか？
★自分を責めるクセがついていませんか？
★なんだかいつも、「疲れた感じ」がしませんか？
★生きづらさを感じていませんか？
本書は、そういった方のお気持ちを少しでも楽にするべく執筆しました。
この一冊に書かれていることを実践すると、
あなたのお気持ちが、今よりももっと楽になります。
今なにか悩みを抱えている方は、ぜひ、本書を手に取っていただけますと幸いです。
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つい数年前までの私は、自分のことが嫌いで嫌いでたまりませんでした。
人と継続的な関係を築くことが苦手で、距離を詰められると一気にこちらが引いてしまいます。
その割には、人と関わっていたい、目立ちたくはないけど人気者になりたい。
そんな矛盾した性格を持っていて、自分でも「なんでこんなに面倒くさいんだろう」と思っていました。
自分の性格に「ＨＳＳ型ＨＳＰ」という名前がついていることを知った時、
「あ、これだ！ 自分一人ではなかったんだ！」
と嬉しく思ったのを覚えています。
しかし、この本でお伝えしたいのは、自分の特性に名前がついていても、
ついていなくても、誰もが幸せになれるということです。
私は今、今までの人生で一番幸せです。
そしてこれからも、「あの頃は良かった」と思うことなく、ずっと幸せであり続けると思います。
ですがそれは、自分がＨＳＳ型ＨＳＰだと知ったからではなく、その少し前から、自分の行動が変わっていたからでした。自分の特性の名前を知ったのは、私にとってはオマケでしかありません。
自分の生まれ持った特性が変わったわけでもありません。
一体、私の生きにくさを変えてくれた『行動』は何だったのか。
本書では、その、私を幸せにしてくれている８つの習慣についてお話しをしていきます。
この一冊を読むことによって、あなたの気持ちが少しでも軽くなり、
あなたが幸せを掴むキッカケになったら、
それほどに嬉しいことはありません。
さぁ、習慣を変えて、自分の個性を長所に変えましょう。
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もくじ
第１章 HSPとは何か
HSS型HSPとは
第２章 HSS型HSPの私が楽になった８つの習慣
習慣術① 自分の好きなことだけに集中する
習慣術② 全ての基本は食事・運動・睡眠
習慣術③ １日１２時間はデジタルデトックス
習慣術④ 脳の疲れが半減！ ミニマリストになる
習慣術⑤ もっと怒ってもいい！
習慣術⑥ 他人に興味を持たない
習慣術⑦ 不安はノートに書き出して整理する
習慣術⑧ できなくても責めなくていい
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著者紹介
１９９４年長崎県うまれ。
HSS型HSPという気質を持つ。何に対しても好奇心が強く、飽き性。
詐欺によって全財産を失ったことをきっかけに、在宅ワークやメンタルケアに関するYouTubeチャンネル（「精神科作業療法士くのいち」）を開始。
チャンネル登録者22,800人超（2023年１月現在）
動画の総再生回数は1,919,205回（〃）
現在は ★arto長崎/佐世保カウンセリングルーム代表
★ココナラでお悩み相談受付中
★切り絵作家
「生きにくい思いをしている人の気持ちを、少しでも楽に！」をモットーに
活動中。
本書はHSPシリーズの１巻です。
- 出版社 : Independently published
- 発売日 : 2023/1/26
- ペーパーバック : 90ページ
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