眠れない、動かない、元気がでない…
心と体がなんとなくずっと不調で気分があがらないあなたへ向けて
おこもり生活の新しいストレスケアをまとめました。
精神科医が教える ストレス、不安、落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ
コロナ禍で不安がつのり急増するイライラ、不安、落ち込みなどのストレスを解消する最善の知恵とコツを厳選紹介。
精神科シンプトマトロジー 症状学入門 心の形をどう捉え,どう理解するか
臨床家が症状を把握するそのアクティブな現場に立ち返り,その基本的な問題を説き起こし,より豊かで効果的な診療に役立つ視点と知識を提供することを企図してまとめた。
HSPさんがママになりまして…。 (「ココロ」が見えるmind up選書)
HSPである著者が、その気質を持ちながら【妊娠・出産・育児】とどう向き合ってきたのか、
著者の実体験をもとに書き上げられた1冊。
東急線アプリ、バリアフリー情報を全駅提供
バリアフリーガイドラインに定める段差・隙間の目安値を満たす車両ドアから乗降することで、スムーズに利用できる。また、段差・隙間に関する情報以外に、エレベーター、エスカレーター、階段、ホーム屋根、車いすスペースの位置を1画面で確認できる。
無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク
どのような姿であれ、これまでの生き方を手放すにはとても大きな勇気が要ります。まず、今までと違う考え方や行動をしてもいいんだ、と自分自身に許可をしてあげることが大切です。
本音を言おうとすると涙が出てくる HSPの繊細さを才能に変える魔法
「こんな自分なんていやだ」「毎日苦しい」と思っていませんか
じつは、HSPさんの感受性の強さや共感力は、とらえかたや日々のちょっとした習慣を変えるだけで、あなたの大きな才能になります。