この一週間に発売されたAmazon Kindleの新刊です。Kindle Unlimitedとあわせて、日々の読書にいかがでしょう。
マインドセット
自分を思いやるレッスン~マインドフル・セルフ・コンパッション入門
セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。
【Kindle新刊】2021/8/4〜8/10
この一週間に発売されたAmazon Kindleの新刊です。
通常の書籍紹介より緩い基準で紹介しています。Kindle Unlimitedとあわせて、日々の読書にいかがでしょう。
【Kindle新刊】2021/7/28〜8/3
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つらい夜の乗り越え方 頑張り続けて苦しくなったあなたが、自分の人生を取り戻すためにしてほしいこと
無意識に降り積もった「我慢」や、周囲のために抑圧した自分の本当の気持ちは、いつしか心を凍らせてしまいます。
どうかご自愛ください 精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン
本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために
辛い状況に置かれている人たちのために、
健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。
【Kindle新刊】2021/7/21〜7/27
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【Kindle新刊】2021/7/14〜7/20
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無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク
どのような姿であれ、これまでの生き方を手放すにはとても大きな勇気が要ります。まず、今までと違う考え方や行動をしてもいいんだ、と自分自身に許可をしてあげることが大切です。