【内容情報】（出版社より）
精神科医30年のドクターが教える「消えない不安」との付き合い方を大公開!
読むだけで「クヨクヨ」「モヤモヤ」「どんより」「うつうつ」がスーッと軽くなります!
・人間関係の問題
・プライベートでの悩み
・仕事のストレス
・メンタルヘルスのトラブル
・これからの生き方への不安
これらのことが気にならなくなる考え方や行動のヒントが満載!
注目の「認知行動療法」をもとに、心がラクになるためのスキルを学べます。
◆本文より一部抜粋
・嫌いな人とうまくつきあう方法
・人と比べて嫉妬しない方法
・お金の不安が軽くなる方法
・SNSと上手につきあう方法
・仕事上の悩みを抱えなくなる方法
・上司への苦手意識がなくなる方法
・気持ちを安定させる方法
・「まわりに振り回される自分」から抜け出す方法
・自分を変えたいという悩みを解決する方法
・やりたいことがみつかる方法
- 発売日 : 2021/3/30
- 単行本 : 264ページ
- ISBN : 978-4198652463
- 出版社 : 徳間書店
- 言語 : 日本語
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