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不眠 睡眠負債・睡眠時無呼吸 不眠治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回答! (健康実用)

なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚める、熟睡できない――そんな不眠に悩んでいる人が日本に2000万人以上もいます。
まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。
本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検査・治療、自分で行うセルフケアについての疑問に専門医がわかりやすく回答します。
自分に合った治療法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。

はたらく・傍楽 コラム

【コラム傍楽】不眠症の方に聞く、症状と付き合いながら働くためのポイント

ストレスが蔓延する日本社会において、不眠症は特別なものではありません。日本人の5人に1人は不眠症をかかえていると言われています。
不眠症により日中の勤務時間がつらい、そもそも不眠症の原因が職場にあり転職を考えているという方も多いのではないでしょうか。