セルフケア

本記事では、心理学者・臨床心理士であるジュリー・スミス氏の新刊『読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全』で示された臨床心理学の知見をベースに、日常や福祉現場で役立つセルフケアの考え方を解説します。