双極性障害と共に生きながら13年以上にわたり安定した職業生活を送ってきた松浦秀俊氏による著書『ちょっとのコツでうまくいく！ 躁うつの波と付き合いながら働く方法』が、発売前から大きな反響を呼び、早くも重版が決定しました。
双極性障害を持つ人々にとって貴重な指針となる一冊
松浦氏は双極はたらくラボの編集長として、自身の経験を活かしながら多くの人々にサポートを提供してきました。突然の発症後、幾度もの休職や転職を経験しながらも、長年にわたって安定した職業生活を維持してきた氏の知見は、同じ悩みを抱える多くの人々にとって希望の光となるでしょう。
本書では、双極性障害と向き合いながら働く上での実践的なコツが豊富に紹介されています。例えば、イライラが高じた際には「コミュコスト」を意識的に上げることで感情をコントロールする方法や、過度な刺激を避けて一人の時間を効果的に過ごすテクニックなどが解説されています。さらに、躁状態に陥る前に「攻めの有休」を取得するという斬新なアプローチも提案されています。
特筆すべきは、最新技術を活用したメンタルヘルスケアの提案です。ネガティブな感情に襲われた際にAIを活用するという方法は、テクノロジーと心のケアを融合させた新しいアプローチとして注目されています。
本書は、躁状態やうつ状態それぞれへの対処法はもちろん、これらの状態に陥る前兆をいち早く察知する方法まで、幅広いトピックをカバーしています。さらに、マンガを交えた分かりやすい解説により、複雑な内容も読者に親しみやすく伝えられています。
双極性障害と共に生きる人々、そしてその家族や友人、さらには職場の同僚や上司にとっても、この本は貴重な情報源となるでしょう
紙面のご紹介
■目次
序 章 躁状態の１日、うつ状態の１週間、混合状態の１日
第１章 双極症とはどんな病気か
第２章 躁状態とうまく付き合う
第３章 うつ状態とうまく付き合う
第４章 「双極トリセツ」をつくる
第５章 躁うつの波と付き合いながら生きていく
巻末コラム（加藤忠史）
さらに、、、【本書を120%フル活用するための２大特典付き！】
◯特典１：働く中での躁うつ症状と対処法152
◯特典２：双極トリセツワークシート
著者プロフィール
松浦 秀俊（まつうら・ひでとし）
双極症Ⅱ型の当事者。双極はたらくラボ 編集長、株式会社リヴァ双極事業部部長、精神保健福祉士、公認心理師。
2017年末に「会社で働く双極性障害の当事者だからこそできる」と Web での発信活動を開始。X フォロワー1.3万人以上、当事者体験をつづったnoteは累計30万PVを超える。「双極症で働くヒントがみつかる」がコンセプトのメディア「双極はたらくラボ」を2021年に立ち上げ、編集長に就任。現在、Web サイトは年間30万人以上がアクセスし、YouTube は登録者が1.3万人を超えるメディアに成長させる。「双極症と働く」をテーマの当事者会を多数主催、参加者の累計は約1,000名を数える。2025年には双極症の就労支援に特徴があるサービスを東京都内で開始予定。上場企業や国立大学での講師経験、日本うつ病学会総会等での登壇経験もある。
監修者プロフィール
高江洲 義和（たかえす・よしかず）
琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座教授。
2004年 東京医科大学卒業。同附属病院にて臨床研修。
2011年 東京医科大学精神医学講座 助教。
2013年 東京医科大学精神医学講座講師。
2018年 杏林大学医学部精神神経科学教室講師。
2021年 琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座准教授。
書誌情報
書 名 ちょっとのコツでうまくいく！ 躁うつの波と付き合いながら働く方法
著 者 松浦秀俊（株式会社リヴァ 双極はたらくラボ編集長）
監修者 高江洲義和（琉球大学教授）
発売日 2024年9月27日
定 価 1760円（税込）
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