【内容情報】（出版社より）
自己肯定感の第一人者
による初のダイアリー
〇自己肯定感の性質
・自己肯定感は誰でも高められる
・高めようと思うと潜在意識が邪魔をする
・知らず知らず高まる仕掛けが大事
・楽しんで行えることが重要
・一番効果的な仕掛けが「書く」こと
・継続的に書くことで、徐々に自己肯定感は高まる
↓
ダイアリーは
自己肯定感を高めるのに
うってつけのツール
自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。
仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。
ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、無理に高めようとすればするほど、
潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない! 」と思ってしまうといいます。では、どうしたらいいのか??
そのヒントが「高める」ではなく「高まる」
自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で少しずつ高めていくのがポイントです。
そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、継続的に「書く」ことで。
なぜ書くことが効果的か、それは手で書き出す(自己表出)、文字にする(可視可)、目で確認する(記憶)ことが脳や潜在意識に働きかけるから。
この繰り返しで、確実に自己肯定感が高まるのです。
つまりうってつけなのが「ダイアリー(手帳・日記)」。
本書はダイアリーを書くことで、脳の性質を利用して、自己肯定感を徐々に高め、思い通りの人生を設計できる一冊です。
I 自己肯定感って何?どうしてダイアリーで高まる?
※自己肯定感の説明、継続的に書いて高まることの解説
1 なぜ自己肯定感が大切なの?
・あなたの今の自己肯定感を一瞬で判定します
・自己肯定感をつくる「6つのステップ」とは?
・「6つの感」のどの「感」が下がっている? etc.
2 なぜダイアリーで自己肯定感が高まるの?
・手書きすることが脳に圧倒的な刺激を与える
・言葉にすると潜在意識をコントロールできる
・継続的に書くことで確実に変化していくetc.
II どんどん自己肯定感が高まる! 自己肯定感ダイアリー365日
※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだ365日マンスリータイプの手帳(年度版にはしない)
・いつ書き始めてもいい。日付を自分で書き込むダイアリー(マンスリータイプ)
・自己肯定感の「6つのステップ」に沿ったアファメーションをダイアリーに掲載
・マンスリータイプのダイアリーの近くにその月の「習慣トラッカー」を書き込める(目標へのアプローチができる)
・自己肯定感が高まる魔法の質問etc.
III 書いて楽しい! もっと自分を好きになる! 自己肯定感日記
※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだ365日日記スペース
・スリーグッドシングスほか
付録*自分の可能性が見えてくる! 自己肯定感ワーク
※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだワークを付録として収録
・Wishリスト
・エクスプレッシブ・ライティング
・ライフチャート
・イメトレ文章完成ノート
・バケットリスト
- 発売日 : 2020/11/18
- 単行本 : 324ページ
- ISBN-10 : 4815608245
- ISBN-13 : 978-4815608248
- 出版社 : SBクリエイティブ
- 言語 : 日本語
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