【内容情報】（出版社より）
睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です!
・熟睡できない原因は?
・ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」
・誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法
1ぐっすりストレッチ
首もみストレッチ
腕まわしストレッチ
足首曲げ深呼吸
2いびき解消メソッド
舌の筋トレ
シムスの体位
一杯の味噌汁
「いびきを招くNG習慣」や、
いびきをかかずにぐっすり眠る「㊙ワザ」も詳しくご紹介します。
- 発売日 : 2021/2/18
- ムック : 63ページ
- ISBN-10 : 4594616704
- ISBN-13 : 978-4594616700
- 出版社 : 扶桑社
- 言語 : 日本語
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