【内容情報】（出版社より）
【Kindle ベストセラー5冠・1６部門１位獲得！】
この本は、HSPのわたしがマレーシアの田舎に住み「わたし個人が学んだ考え方（思考法）や気づきを書いている物語」です。
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☆読者３大プレゼント付き☆
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あなたは気をつかって人一倍疲れやすいですか？
- 気をつかい過ぎて、自分の意見をはっきり言えない。
- 人が言ったことを気にし過ぎてしまう。
- 人一倍敏感で、生きづらい。
わたしはそうでした。気をつかい過ぎて家に帰るとぐったりしていたので、あなたの気持ちがとてもよくわかります。
逆に、あなたはこうも思いませんか？
- 人の目を気にせず楽に生きたい。
- 周囲の人に振り回されず自由に生きたい。
- 自分をもっと大切にしたい。
- 自信を持ちたい。
わたしは心のどこかでそう思っていました。
あるとき、HSPという概念について知りました。生きづらいのは発達障害（ASD・ADHD）をもつ両親のもとで育っただけでなく、HSPという気質によるものだと知り、とてもホッとしました。
この本は、HSPのわたしがマレーシアの田舎に住み「地元の人との交流から、わたし個人が学んだ考え方（思考法）や気づきを書いている物語」です。
この田舎暮らしでマレー人、華人、インド人など出会った人たちに揉まれ、大変な中にも学びがありました。
マレーシアはおもしろい国で、イスラム教、ヒンズー教、仏教など、宗教も文化も言語も違います。
他者を受け入れるマレーシアの人たちから、自己主張していいことや、自分らしく生きていいこと、周りに気をつかい過ぎなくてもいいことなど、たくさんのことを学びました。言語の違いよりも大切なことがあることも知れました。
わたしが学んだ気づきはきっとあなたの役にも立つと思います。わたしと同じように、今あなたが抱えている「生きづらさ」に、この本が少しでも役立つなら幸いです。
２章以降からは、わたしがマレーシアで学んだ「たくましく楽に生きられる」【教訓】をまとめています。
さあ、わたしと一緒に、マレーシアの田舎へ旅に行きましょう！
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第１章 なぜこんなにも傷つきやすく疲れやすいのか？
１ 発達障害の両親の影響
アスペルガーの父
褒めない母
２ 真面目過ぎる
３ 自分はHSPだと知る
第２章 台湾VSマレーシア
第３章 マレーシアで出会った不思議な人たち〜日本と違うけどこれでいいんだ。あまりの自由さに解放された気持ちになる〜
１ 遠慮がない
２ 自分の好きなように生きている
ケース１ 騒音に悩まされる
ケース２ 屋根の上を歩く鶏がうるさい
ケース３ 洗濯の水が屋根に流される
ケース４ 爆竹の音で心臓が止まりそう
３ 自由に生きている
第４章 マレーシアで知った日本の常識は「世界の常識」じゃないことを認めて心を緩める
１ 不便を楽しむ
２ 間違っていることを教えるのは親切なこと
３ 人に頼っていい
第５章 自己肯定感は後からついてくる
１ 自分の気持ちをぶつけてもいい
２ 好きをストレートに伝える、伝わる。インド人の愛
３ 嫌な事は断っていい
４ 嫌な事は我慢せずに伝える
第６章 人と比べることなく自分を愛する
１ 与えるときは心から
２ 困っている人を見捨てない
３ 愛は言葉の壁を越える
４ 好きなことをする
５ 嫌なものから離れる
６ 幸せかどうかは境遇に左右されない
第７章 涙は悲しみを癒す
エピローグ
【読者限定３大プレゼント】
【参考文献】
【プロフィール】
- 出版社 : Independently published
- 発売日 : 2023/5/7
- ペーパーバック : 154ページ
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