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精神科医が解説する「共感疲労」からの回復法：HSP・ケアギバーが心を守る新刊に注目

HSPや介護・看護・保育などのケアギバーが陥りやすい「共感疲労」について、精神科医・長沼睦雄氏の新刊が2026年8月28日に発売されます。本記事では、共感疲労のメカニズムと、共感力を保ちながら自分自身を守るための「心の境界線」の引き方について解説します。

現代社会において、発達障害や感覚過敏、HSP（Highly Sensitive Person）に関する理解と支援は重要な課題です。ここでは、これらのテーマに関する3冊の書籍を紹介し、それぞれの内容をまとめます。

【2023年8月26日】障害福祉関連のプレスリリースやニュースをお届けします。

★人の目を気にし過ぎていませんか？
★自分を責めるクセがついていませんか？
★なんだかいつも、「疲れた感じ」がしませんか？
★生きづらさを感じていませんか？

本書は、そういった方のお気持ちを少しでも楽にするべく執筆しました。

［豆腐メンタル×自己否定×繊細系］猫さんが「ありのままの自分もいいじゃん！」を目指し「ご自愛レッスン」を始める物語。
猫さんの毎日のご自愛日記を4コマ漫画でご紹介します。
単行本には、臨床心理士さんのコラムも掲載。

人一倍繊細なキミへ
だいじょーぶ、ワンとクウがいつもそばにいるよ

本書は、主に長女について、「あれ？なんか他の子と反応が違う？」と気づいたところから、「HSCってなに？」「幼稚園行きたくないって言うけど、どうしたらいい？」と調べたり迷ったり試したりしたことなどを書いています。

HSPかもしれないと感じている皆さま、ご自身がHSPと確信している皆さま、薬食同源という言葉をご存知でしょうか。

「なぜ、心は疲れ果ててしまうのか？」
本書はこの問いの答えから、最新の研究結果で有効といわれている方法などもお伝えします。

空気を読みすぎて、何もできなくなる。
急に話を振られると、どう答えるべきか悩んでしまう。
帰宅後に「やっぱり違う言い方をすればよかった」
と一人反省会をしてしまう。
ちょっとしたことですぐ感動して泣けてしまう。
いつも、または時々、一人になりたくなる。