【内容情報】（出版社より）
【本の概要紹介】
「なぜ、心は疲れ果ててしまうのか？」
本書はこの問いの答えから、最新の研究結果で有効といわれている方法などもお伝えします。
また、こころが疲れてしまったときの癒しの方法は、たくさんあります。そのことを知っていただき、ご自身に合ったセルフケアを身につけていきましょう。
本書を通じて、生きづらさの解消やストレス発散、疲労回復、心身の改善などに役立ててもらえたら幸いです。
【読者限定！特典プレゼント付 】
★特典1：こころをリラックス＆ストレス解消に役立つ音源「癒しのライアー432Ｈｚ」※バイノーラル録音の為、イヤホン推奨。
★特典2：繊細な人が心をリフレッシュさせる５つの方法（ＰＤＦ）
★特典3：電子書籍「40歳繊細さんがカウンセラーで起業した話」
【目次】
はじめに
第1章：繊細な人の心をラクにするヒント
・自分の本音を知る
・不安はあるがままに受け止める
・不安は時間の経過とともに消えていくもの
・今ここを生きる
・繊細な人の強みを発揮する
第2章：繊細な人が人ともっとラクに付き合うために
・自分のペースを守る
・安心できる場所を確保する
・相談できる人を見つける
・自分軸で生きる
第3章：繊細な人がこころ穏やかに働くコツ
・自分らしく働ける仕事の選び方
・無理なく働くためには
・苦手な人との関わり方
第4章：おうちで疲れたこころを癒す
・好きなものを食べる
・できたこと、感謝を日記に綴る
・アロマやハーブ
・リラックスできる食品を摂る
・好きな音楽に触れる
・SNSから離れてみる
・お風呂にゆっくり浸かる
・自分の幸せを見つける
おわりに
【著者プロフィール】
セラピスト 神月なみ
癒しの総合サロン Nilfa (ニルファ) 代表。
１９８２年、福岡県北九州市生まれ。
大学(心理学専攻)卒業後、医療関係やサービス業、行政機関など様々な職を経ながら、対面またオンラインにてカウンセリング、イベントなどでセラピーのセッションを行う。
精神保健福祉士の国家試験取得後は、精神科病院で勤務。その後、心理士として児童養護施設、通信制高校に勤務し、２０２２年７月に癒しの総合サロンNilfaを開業。
同年１０月に自叙伝「４０歳繊細さんが、カウンセラーで起業した話こっそりお話しします」を出版。その他、美人百花１２月号やスポーツニッポン、女性自身など大手メディアに掲載。
- 出版社 : Independently published
- 発売日 : 2023/5/30
- ペーパーバック : 72ページ
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