Last Updated on 2024年9月23日 by 菅間 大樹

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから2023年5月26日に発売された『「誰かのため」に生きすぎない』(藤野智哉・著)が増刷され、累計3万部を突破しました。

「心のお守りみたいな本」3万部突破!

本書は、精神科医・藤野智哉さんが、仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまう人が、自分を大切にするための考え方、行動、習慣を紹介した1冊です。

発売前から好評をいただいており、発売後もさまざまなメディアで話題となりました。
読者のみなさまからは、「心のお守りにしています」、「救われました」など、共感の声を多数いただいております。
このたび、本書を増刷し、これにより3万部を突破しました。

<読者の声> ※弊社に届いたお客様の声より一部抜粋
◆子供の成長と共に生活が変化して、それに合わせようと頑張っているうちに精神的に疲弊して、悩んでいた時にテレビで紹介されているのを偶然拝見し、読ませて頂きました。自己肯定感も無く、人間関係に悩んでいたので、心の持ち様が分かり、気持ちが楽になりました。
(40代女性)
◆辛いけど周りのためにも自分のためにもなんとか頑張らなきゃ、、!とストレスでいっぱいの数ヶ月でしたが、本書を読んで、人生の緩め方を学びました。
(20代女性)
◆自分を大切にするという事!なかなか出来ない事なんですが、簡単に分かりやすく書かれているので、自分の中にスッと入ってきてとても良かったです。
(50代男性)

『「誰かのため」に生きすぎない』について


誰かのためにがんばりすぎて、疲れてしまっていませんか?

例えば、子どものため、家族のためにがんばっているお父さん、お母さん。
自分のことについては後回しで、体や心の悲鳴に気づいてあげられていないことはありませんか?

あるいは職場で、部下のため、同僚のため、チームのみんなのために、一生懸命で献身的な人。
でもそのために自分の生活は大荒れ、疲れきって休日は寝ているだけなんてことはありませんか?

一生懸命だったり、周りに気を配れたり、誰かのためにがんばれる人は素敵な人です。でも、がんばりすぎてしまって自分が倒れたり、つぶれてしまったら、あなたがもったいない。

力を抜いてラクに生きるコツは、「自分なりの幸せ」「自分が心地いいと思うこと」を知って、それを大事にしていくことです。
「自分の価値観」や「自分のやりたいこと」、「自分の幸せ」がわからなくなってしまいがちな現代ですが、他人を気づかうように、自分の疲れやしんどさにも目を向けて、「誰かのため」の人生ではなく「自分のため」の人生を生きることを意識してみましょう。

本書の著者は、「世界一受けたい授業」などテレビ番組にも多数出演している人気精神科医・藤野智哉さん。Twitterでは、精神科医としてのアドバイスに加えて、自分自身を大切にするためのメッセージを発信し、フォロワーは7.9万人にものぼります。

つらさ、しんどさがたまってしまうと、うつなどの「心の病気」になってしまう人もいます。そうなる前にラクになってほしい、持ち直してほしいとの考えから、SNSで発信したり、本を執筆したりしています。

本書では、一生懸命だったり、優しいあまりに頑張りすぎてしまう人が、適切に休んだり甘えたりすることができるよう、疲れてしんどい心にしみ込む、ゆるっと優しい言葉たちと精神科医の知見を贈ります。

自分をいたわり、大切にするためのメッセージとともに、ちょっとしたワークも収録しています。書籍に書き込みながら、自分自身に目を向ける練習をしましょう。

書籍概要

【目次】

1章 まずは「お休みする」だけでいい
2章 もっと自分のことを気にしてあげよう
3章 あなたの体の声が教えてくれること
4章 無理せずがんばりすぎない人間関係のヒント
5章 うかつに幸せになってもいいんじゃないかな

【著者情報】

藤野智哉(ふじの・ともや)

1991年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。
秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持ち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。
著書に『「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本』(幻冬舎)『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』(ワニブックス)、『精神科医が教える 生きるのがラクになる脱力レッスン』(三笠書房)などがある。

【書籍情報】

タイトル:『「誰かのため」に生きすぎない』
発売日:2023年5月26日
刊行:ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様:四六判/240ページ
ISBN:978-4-7993-2951-1
定価:1650円(税込)

【本書のご購入はこちら】

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Written by

菅間 大樹

findgood編集長、株式会社Mind One代表取締役
雑誌制作会社、広告代理店、障害者専門人材サービス会社を経て独立。
ライター・編集者としての活動と並行し、就労移行支援事業所の立ち上げに関わり、管理者も務める。職場適応援助者(ジョブコーチ)養成研修修了。
著書に「経営者・人事担当者のための障害者雇用をはじめる前に読む本」(Amazon Kindle「人事・労務管理」「社会学」部門1位獲得)がある。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0773TRZ77