Last Updated on 2024年9月20日 by 菅間 大樹

【内容情報】(出版社より)

★人の目を気にし過ぎていませんか?
★自分を責めるクセがついていませんか?
★なんだかいつも、「疲れた感じ」がしませんか?
★生きづらさを感じていませんか?

本書は、そういった方のお気持ちを少しでも楽にするべく執筆しました。

この一冊に書かれていることを実践すると、
あなたのお気持ちが、今よりももっと楽になります。

今なにか悩みを抱えている方は、ぜひ、本書を手に取っていただけますと幸いです。

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つい数年前までの私は、自分のことが嫌いで嫌いでたまりませんでした。

人と継続的な関係を築くことが苦手で、距離を詰められると一気にこちらが引いてしまいます。
その割には、人と関わっていたい、目立ちたくはないけど人気者になりたい。

そんな矛盾した性格を持っていて、自分でも「なんでこんなに面倒くさいんだろう」と思っていました。

自分の性格に「HSS型HSP」という名前がついていることを知った時、

「あ、これだ! 自分一人ではなかったんだ!」
と嬉しく思ったのを覚えています。

しかし、この本でお伝えしたいのは、自分の特性に名前がついていても、
ついていなくても、誰もが幸せになれるということです。

私は今、今までの人生で一番幸せです。
そしてこれからも、「あの頃は良かった」と思うことなく、ずっと幸せであり続けると思います。

ですがそれは、自分がHSS型HSPだと知ったからではなく、その少し前から、自分の行動が変わっていたからでした。自分の特性の名前を知ったのは、私にとってはオマケでしかありません。

自分の生まれ持った特性が変わったわけでもありません。


一体、私の生きにくさを変えてくれた『行動』は何だったのか。

本書では、その、私を幸せにしてくれている8つの習慣についてお話しをしていきます。


この一冊を読むことによって、あなたの気持ちが少しでも軽くなり、
あなたが幸せを掴むキッカケになったら、
それほどに嬉しいことはありません。


さぁ、習慣を変えて、自分の個性を長所に変えましょう。

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もくじ

第1章 HSPとは何か
    HSS型HSPとは

第2章 HSS型HSPの私が楽になった8つの習慣

    習慣術① 自分の好きなことだけに集中する

    習慣術② 全ての基本は食事・運動・睡眠

    習慣術③ 1日12時間はデジタルデトックス

    習慣術④ 脳の疲れが半減! ミニマリストになる

    習慣術⑤ もっと怒ってもいい!

    習慣術⑥ 他人に興味を持たない

    習慣術⑦ 不安はノートに書き出して整理する

    習慣術⑧ できなくても責めなくていい

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著者紹介


1994年長崎県うまれ。

HSS型HSPという気質を持つ。何に対しても好奇心が強く、飽き性。

詐欺によって全財産を失ったことをきっかけに、在宅ワークやメンタルケアに関するYouTubeチャンネル(「精神科作業療法士くのいち」)を開始。
チャンネル登録者22,800人超(2023年1月現在)
動画の総再生回数は1,919,205回(〃)

現在は ★arto長崎/佐世保カウンセリングルーム代表
    ★ココナラでお悩み相談受付中
    ★切り絵作家

「生きにくい思いをしている人の気持ちを、少しでも楽に!」をモットーに
活動中。

本書はHSPシリーズの1巻です。

  • 出版社 ‏ : ‎‎ Independently published
  • 発売日 ‏ : ‎2023/1/26
  • ペーパーバック ‏ : ‎90ページ

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Written by

今井 靖之

findgood編集者、ライター。

大手電機メーカーで半導体電子部品のフィールドアプリケーションエンジニア、インターネットサービスプロバイダのプロモーションやマーケティングに従事。以後フリー。

身内に極めて珍しい指定難病者を抱える。

神奈川県川崎市在住。サブカルヲタク。「犬派?猫派?」と聞かれたらネコ派、猫同居中。