メンタルヘルス

僕はやらないことリストを作ったおかげで体の調子が良くなりました。

日本人は勤勉で真面目な人が多いです。

ただ一生懸命仕事をすると疲弊してしまいやすいのも事実。

なので、やらない事を明確にする必要があると思っています。

あの人に言われた何気ない言葉に傷ついてしまった
まだわからない先のことを考えて、不安に飲み込まれてしまう
昨日はキツく言いすぎちゃったかなぁとクヨクヨする
ちょっとしたことでイライラしてしまう
……など
なんだか生きづらさを感じるけど、どうすればいいのかわからない「日々のモヤっと」。

メンタルヘルスに関しては、2つのカテゴリーの人々があります。まず、メンタルヘルスに関してすべてがうまくいっているわけではないことを知っている人。このカテゴリの人々は、自分の状況を受け入れ、助けを求めているため、助けを求めることができます。彼らは否定しているわけではありません。もう一方のグループは、自分の行動がそうではないと言っていても、自分に何か問題があるとは信じていません。 その結果、解決策にたどり着くのが難しくなります。

マインドフルネスは精神科臨床場面で実際にどのように用いられているのだろうか。

「特集2 中高年男性のメンタルヘルスを考える」という企画は,「現代は、中高年男性がいろいろと生きづらい世の中だよね」というところから端を発している。

児童精神科医が伝えたい 子どものメンタルヘルス[19]
インターネット時代の子どもたち――ゲームをすることの利点と問題点

日本では毎年のように多くの自然災害、人為災害が生じており、心のケアが社会の関心事となっている。

本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために
辛い状況に置かれている人たちのために、
健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。

他人軸で生きるのをやめれば、心も体も軽くなる。
――苦しいのは「過剰適応」しているからかもしれません。