ストレス

無意識に降り積もった「我慢」や、周囲のために抑圧した自分の本当の気持ちは、いつしか心を凍らせてしまいます。

この一週間に発売されたAmazon Kindleの新刊です。

通常の書籍紹介より緩い基準で紹介しています。Kindle Unlimitedとあわせて、日々の読書にいかがでしょう。

ストレスはヘルスケアに大きく関与している。従って、心療内科だけでなく全ての科に共通する問題として扱うべきである。

精神医学的アプローチやマインドフルネス的アプローチにより心の疲れのメカニズムを知り、その適切な対処法をお伝えしていくのが本書です。

眠れない、動かない、元気がでない…
心と体がなんとなくずっと不調で気分があがらないあなたへ向けて
おこもり生活の新しいストレスケアをまとめました。

コロナ禍で不安がつのり急増するイライラ、不安、落ち込みなどのストレスを解消する最善の知恵とコツを厳選紹介。

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