Last Updated on 2023年5月11日 by 菅間 大樹
【内容情報】（出版社より）
「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
- 発売日 : 2021/1/28
- 単行本（ソフトカバー） : 336ページ
- ISBN-10 : 4484211017
- ISBN-13 : 978-4484211015
- 出版社 : CCCメディアハウス
- 言語 : 日本語
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