【内容情報】(出版社より)

「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。

医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり!

「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。

  • 発売日 : 2021/1/28
  • 単行本(ソフトカバー) : 336ページ
  • ISBN-10 : 4484211017
  • ISBN-13 : 978-4484211015
  • 出版社 : CCCメディアハウス
  • 言語 : 日本語

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Written by

今井 靖之

findgood編集者、ライター。

大手電機メーカーで半導体電子部品のフィールドアプリケーションエンジニア、インターネットサービスプロバイダのプロモーションやマーケティングに従事。以後フリー。

身内に極めて珍しい指定難病者を抱える。

神奈川県川崎市在住。サブカルヲタク。「犬派?猫派?」と聞かれたらネコ派、猫同居中。