【内容情報】（出版社より）
パニック障害と診断を受け１５年。
精神薬を完全断薬し、ふと振り返ってみると、精神薬の力だけでパニック障害は治らなかった。
何度も絶望を感じ、時には死にたいと涙したあの日。
きっと過去の私と同じように、パニック障害で苦しまれている人がいるかもしれない。
そこで、パニック障害で苦しむ人が少しでも絶望から抜け出して欲しいと思い、執筆を開始。
この書籍は、パニック障害を治すためのノウハウを書いているわけではありません。
パニック障害を悪化させないようにするヒントが、多く盛り込まれています。
パニック障害を克服するためには、自分自身と向き合う時間が大切。
そして、自律神経について知ることも大事なのです。
しかし、自律神経のことを一から勉強することも難しいので、私が１５年かけて学んできたことを本書に綴りました。
日常の小さなことを工夫するだけでも、パニック障害克服の近道に！
ぜひ、あなたの日常を振り返りながら、本書を手に取ってみてください。
- 出版社 : Independently published
- 発売日 : 2023/2/11
- ペーパーバック : 54ページ
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