【内容情報】（出版社より）
働くHSPさん必読!
職場の悩みがスーッと軽くなる1冊
■HSPさんがラクに働くためのヒント
人の視線が気になって仕事が進まない、頼まれたら断れない、
会議で発言できない、同僚とのランチが苦痛…。
そんな悩みを持つ人は、HSPかもしれません。
HSPとはとても敏感な神経を持つ方のことで、5人に1人はあてはまるといわれています。
HSP気質を変えることはできませんが、気質とのつきあい方を学べば、
上手に自分をコントロールできるようになります。
本書では、HSPさんが自分の気質とつきあうためのコツをたくさん紹介しました。
■ストレスをへらすテクニックを紹介!
・仕事は優先順位を決めてこなす
・人の視線は「壁」をつくってカットする
・電話対応やメールは、パターン化する
・ネガティブな気持ちは、メタ認知する
こういった今すぐできる、ストレスを軽減するためのテクニックや、
敏感スイッチをオフにするアイデアを紹介しています。
■HSPさんのための職種別アドバイス
営業、事務、接客など、職種によっても悩みは異なります。
本書では代表的な職種について、HSPさんがストレスを抱えがちなポイントと対処法を解説しました。
【もくじ】
第1章 職場がしんどいのはHSP気質だから
第2章 職場の人間関係がツライ
第3章 考え方しだいで、ぐっと心が軽くなる
第4章 テクニックで、ストレッサーをへらす
第5章 敏感スイッチをオフにする
第6章 あなたにはたくさんの強みがある
第7章 HSPさんのための職種別アドバイス
【著者プロフィール】
井上 智介(いのうえ・ともすけ)
産業医、精神科医。島根大学医学部卒。
多くの人に「おおざっぱに笑って(ラフに)生きてほしい」と、産業医として数多くの会社を訪問する一方、
ブログやTwitter などでも積極的に情報を発信している。
著書に『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』(KADOKAWA)、
『1万人超を救ったメンタル産業医の職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』(大和出版)などがある。
- 発売日 : 2021/4/16
- 単行本（ソフトカバー） : 208ページ
- ISBN : 978-4816370069
- 出版社 : ナツメ社
- 言語 : 日本語
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